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【クリスマスまでにダイエット】カロリーセーブとケーキの種類

time 2018年04月20日

【クリスマスまでにダイエット】カロリーセーブとケーキの種類

クリスマスまでに痩せたい・・・

まだまだ先のこととお考えの皆様!ハロウィンが終われば街は一斉にクリスマスモードに突入し、あ~~っという間に年末です!年末年始はイベントがたくさんあります。

早い人達だと11月の後半ぐらいから忘年化が始まって、そこから年末にかけて飲み会や食事会、そしてクリスマスイベントがやってきます。

それからも年始になっての新年会や親戚や友人とのあつまりがあってから「あー、クリスマス付近から食べすぎた~!!!」って言わないように(私も言っているひとりですが?w)、今からちゃっかりお得情報を手に入れて備えておきましょう☆

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イルミネーションがオススメな理由


クリスマスシーズンになると街の至る所でイルミネーションが出現します。お出かけの際、徒歩をメインにして街を楽しく歩くことが楽しみやすい季節ではないでしょうか(^o^)/

食事の前に見るのではなく食後にイルミネーションをみにいけば食後の運動にもなりますね。

プレゼントを選んでみたりして、冬もの服を選びに行くのも意識せずに歩数を稼ぐ秘訣です!楽しみながらの一石二鳥ですね。a069e42246958ac3f5676e333a43b435_s

クリスマスパーティの落とし穴


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クリスマスパーティで人気の食べ物と言えば、ピザ、チキン、ポテト、お寿司、ケーキなどを想像される方が多いのではないでしょうか?
はい。そうです。高カロリーのものが多いことはお気づきのはずです。
そして、普段このような高カロリーメニューが大量に並ぶことがないためそれにとても魅力を感じていることにも・・・。

いわゆる、「クリスマスだしね♪」で片づけたいお話ですよね・・・(+_+)
ただ、そんなクリスマスパーティでは「取り分けて食べる」というスタイルが一般的なので「量は少なく、種類は多く」食べることが可能です。
バイキングで身につけたい食べ方と同じです(*^_^*)

ケーキの選び方


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カロリーが高いケーキ  
ミルフィーユ 
モンブラン
チョコレートケーキ
ショートケーキ             
※生クリームを使用している・パイ生地・ナッツが多い・サイズが大きめ3f221c6082eb564c45845f257759c049_s
カロリーが低いケーキ 
チーズケーキ
タルト
シフォンケーキ
※フルーツを使用している・カスタードを使用・デコレーションがシンプル・サイズが小さめ

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クリスマスシーズンでぐ~んと体重が増えないように、以上のポイントを踏まえながら楽しく過ごせたら嬉しいですね♪

 せっかくクリスマスネタなので、冬にオススメのアイテムも一緒にご紹介★


フェアリーライト

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海外ではフェアリーライトと呼ばれ、室内の装飾に使われるライトです!

ベットの周りや、小物の周りにちりばめて置くことによって、妖精が飛んでいるような空間を味わうことができます(#^.^#)

インテリアをアレンジする新しいライトとして注目を集めていて、めちゃめちゃ癒されます☆

ゆっくりと心地の良い睡眠は、心と体の健康に欠かせません。リラックスアイテムとして生活に取り入れるのも良いですね~

フェアリーライトのサイトはこちら

クリスマスの後には


年末年始のイベントを楽しく過ごした後は、少し食べ物などのセーブをして、体重が増加しているのなら気になっている方も多いと思います。

ですが極度に食べない日をもうけてしまうと、体にはあまりいいといえません。10代や20代の人はいかもしれませんが、30代も過ぎているようだと、過度の食事制限は、お肌や臓器にも影響してしまします。

クリスマスのどに食べ過ぎて気になる方は。ジュースや甘いものを食べない日をもうけたり、脂っこいものを控える日をつくるだけでも大丈夫です。

食べずにだけいると、体内で異常だとみたして、蓄えようと余計に太ることもあります。これが朝晩抜かして夜だけ食べたりすると痩せられなくなりますので気を付けて少しずつにしましょう。