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太る最大の原因はやっぱり夜だった。夜食メニュー。

time 2017年11月30日

2017年12月01日 更新
太る最大の原因はやっぱり夜だった。夜食メニュー。

太っている人、痩せれない人のほとんどが、夜食べてしまう。


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夜食を食べるといっても種類が2つあり
あなたは、現在どちらで夜に食べてしまうことがあるでしょうか?

・夜ご飯を、たくさん食べる人

・夜中に、食べてしまう人

痩せようとガマンしているだけに余計に夜に食べたくなったり。
太る原因の、夜食べる事を禁止しないといけないのか
そんなが簡単に事出来るなら、

「とっくにみんなダイエットに成功してスマートな体を維持しているよ!!」

と声が聞こえてきそうですが。
結果、食べないなんて無理です。
では、どうやったらこのジレンマに勝てるのでしょうか。
ガマン出来きず、余計に食べてしまうのなら逆に

朝と昼にたくさん食べる。

朝、昼は小食で、夜に多く食べるよりも太らない体質になっていきます。
実際に痩せてる人や、太ってる人は体質が大きく関係していて
痩せてる人でも案外たくさん食べている人も少なくありません。

ということは、
朝も昼も夜もたくさん食べれると言う事になる。

夜食べてる人が痩せるように改善する1日の流れ


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1.朝たくさん食べる

2.昼もたくさん食べる

3.水分を適度にとる

4.夜も食べたいなら少し減らして食べる。

もし、我慢できない場合は今後を考えて、食べてしまった方が良い
長期で考えて行動しましょう。

夜食べてしまう場合の夜食メニュー


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・ジャガイモ

・ハチミツホットミルク

・バナナ

バナナは消化もよく満腹感もみたせます。
バナナだけでは物足りない場合は

バナナチップ


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作り方

※バナナ2本を薄めにスライスして
キッチンペーパーを2枚引き
その上にバナナが重ならないように並べレンジで5~7分
最後に塩とシナモンをかけ完成。

そのまま食べてしめにカフェオレを飲むと良いです。

さらに満腹感を感じれます。

そしてすぐに歯磨きをしてしまうと食欲もなくなり。
スッキリとします。

夜お腹がすいた時は是非お試しください。
食後のカフェオレはいつでも満腹感を満たしてくれるので
効果大ですね!!