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体重計の選び方、体脂肪にBMI、骨量どれを選べばいいの!?

time 2017年12月01日

2017年12月02日 更新
体重計の選び方、体脂肪にBMI、骨量どれを選べばいいの!?

あなたにあった体重計の選び方


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体重計も今ではたくさんの機能が付いてるのでどれを選んでいいのか。
どの機能があったら良いのか悩んでいる方も多いでしょう。体脂肪や水分量とか自分にはどの機能が必要か等。

体重計の機能と連携アプリ


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体重計(体組成計)はどうやって体脂肪などを測定しているのか。

アプリとも連携している体重計もあります。
体重計(体組成計)は体内に電流を流して、筋肉や脂肪で、電流の流れが違うのでその基準で測定するのです。
体重計で有名なメーカー大手2社は
・タニタ ・オムロン

実績や信頼食べ物や健康に携わっている有名な企業です。
体重計とつなげて使えるアプリの紹介。グラフなどで表示される為、ダイエットには便利です。

Iphone版
・アプリ名 ヘルスプラネット ※開発タニタ iTunesよりダウンロード可

体重はもちろん、体脂肪と歩数などを 1週間/1ヵ月/3ヶ月/半年/1年のグラフで表記。効率の良いダイエットをサポートしてくれる。
・アプリ名 クックパッドダイエットiTunesよりダウンロード可
クックパッドが提供しているダイエット補助アプリ
自分の記録を打ち込むだけ。女性限定で痩せ期の表示もしてくれます。
体重と体脂肪の変化を数字とグラフで表してくれるので 日々の変化を見逃さない。

Android版

Myダイエット : シンプルイズベスト!体重を入力するだけでOKな体重管理アプリ!

・計測した体重を入力するだけで体重の管理が可能。
・グラフで管理できるので体重の変化がすぐに分かる。
・体重を入力するたびに応援メッセージがもらえるので一緒にダイエットできている感じがする。
・アプリ名 ネスレ 体重コントロール
・自分の体重や性別 目標体重などの基本情報を入力。
・毎日の体重を記録しグラフで表してくれます。目標と見比べながらダイエット。

体重計で分かる機能一覧の説明。


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実際に体重計で計測できる項目がいくつかあるが、実際に、体脂肪やBMIについて。
・体脂肪
体重に占める脂肪の割合:内臓脂肪と皮下脂肪に分けられる。

年齢とともに増加し基礎代謝がおちる。
筋肉量が減る。

体脂肪年齢別表
・BMI (Body mass index) ボディマス指数  
体重÷身長÷身長  55÷1.58÷1.58=22.03
BMI表 記載
・骨量
カラダを支える大切な骨 ・ミネラル(カルシウム)の量を骨量という
無理なダイエットは骨量を減らします。
平均骨量
・水分量
体重の55%~60㌫と言われている
60kgの人なら36ℓ40kgの人なら22ℓぐらいの水が体内にある。3分の2が 細胞内液 4分の1が細胞間液 12分の1が血漿

 体重計の種類について


現代の体重計は正式には『体重体組成計』(たいそせいけい)が正式名称です。

体組成とは筋肉、骨、脂肪など体を構成する組織の事を言う。
以前の体重は体重を計るだけなので体重計。

今のように体脂肪や骨量を計測する体重計を体重組成計という。
豆知識程度に知っておきましょう。

《計測方法タイプの違い》
両足測定タイプ     足だけで体脂肪などを計れ、毎日の計測に便利。
両手両足測定タイプ    握ってはかる …たくさんの部位を計測できる。

右、左腕、左,右足、体幹部分と各箇所を計測できる。
基本的に日々の体重が計れればいい人は ノーマル体重計足型。
詳しく自分の体を知りたい人 スポーツなど。
カラダについて詳細に知りたい方は 手型がオススメ。

体重計メーカーメベスト3


1位 タニタ
2位 オムロン
3位 パナソニック

各メーカーのトレンド

キャプチャ

 

 

 

画像 価格.com

 

同じ様な機能のタイプの体重計であれば

後は気に行ったデザインで決めて購入すると良いでしょう。